A Mayotte, que ce soit à Mamoudzou, Koungou, Chirongui, Chiconi ou Petite Terre, il n’est pas toujours facile de trouver un psychologue sur place. Ainsi, si vous cherchez à effectuer un suivi psychologique, sachez qu’il est possible de consulter à distance. En effet, en tant que psychologue diplômée, je propose des consultations en ligne depuis 2012. Nous avons vu lors d’un article précédent l’importance de préserver les enfants face aux écrans. Nous allons maintenant voir l’impact des réseaux sociaux sur la santé mentale.
Image idéalisée de la réalité
L’être humain a toujours eu tendance à se comparer aux autres, mais cette habitude a pris une ampleur sans précédent avec l’arrivée d’Internet. Les réseaux sociaux, en particulier, présentent souvent une image idéalisée de la réalité, où les contenus partagés sont majoritairement positifs et festifs. Cela peut donner l’impression que les autres mènent une vie plus réussie que la nôtre. Cette perception peut nuire à l’estime de soi et à la santé mentale, surtout lors des périodes difficiles. Il est crucial de se rappeler que ce qui est partagé en ligne ne reflète pas toujours la réalité. Prendre des pauses d’Internet peut aider à mieux apprécier les relations dans la vie réelle.
Avantages et inconvénients des réseaux sociaux
Internet offre de nombreux avantages, comme l’accès à une multitude d’informations, de services et de personnes. Les réseaux sociaux permettent également de rester en contact avec ses proches. Cependant, une utilisation intensive d’Internet comporte des risques. Les réseaux sociaux, avec les milliers de photos partagées chaque jour, deviennent une plateforme majeure de comparaison sociale. Les idéaux de beauté présentés en ligne sont souvent retouchés et filtrés, rendant ces standards inaccessibles. Cela peut entraîner une diminution de l’estime de soi et une insatisfaction personnelle, particulièrement marquée chez les adolescents et lors de périodes de vie difficiles.
Comment de protéger des effets des réseaux sociaux ?
Pour se protéger des effets négatifs des réseaux sociaux, il est essentiel de garder un esprit critique et de se rappeler que les profils en ligne ne montrent souvent qu’une version idéalisée de la réalité. Il est bénéfique de communiquer activement avec ses proches plutôt que de consulter passivement les profils des autres. Vérifier la fiabilité des sites web et prendre des pauses lorsque les comparaisons deviennent douloureuses sont également des stratégies utiles. Passer du temps hors ligne permet de pratiquer d’autres activités et de renforcer les relations en face à face, réduisant ainsi la vulnérabilité aux influences négatives d’internet.
Source : santépsy.ch